[ 2015.02.17 ]

A nevetés jótékony hatását számtalan kutatás bizonyítja. Erősíti az immunrendszert, csökkenti a fájdalmat, oldja a feszültséget, a stresszt és a szorongást. Míg gyermekkorban naponta akár több százszor is, felnőttkorban már csak átlagosan tizenötször kacagjuk el magunkat. Miért? A stressz miatt. Pedig a pozitív életszemlélet átsegít minket a legnehezebb élethelyzeteken is. Egy mosoly felbecsülhetetlen értékkel bír, erőt ad és felemel. Akkor az igazi, ha szívből jön és őszintén adjuk, ha benne van a lelkünk egy része.

„Nevess és szeress úgy, mintha sosem bántottak volna, mert minden 60 másodperc, amit szomorúan töltesz, egy perc boldogság, amit már sosem kapsz vissza!”

Nem kizárt, hogy hamarosan orvos írja majd fel receptre a boldogságot. Az intenzív légzésre alapozott jóganevetést, azaz a hahota jógát, Madan Kataria indiai orvos fejlesztette ki ősi jógaelemek felhasználásával. Tulajdonképpen ez egy társasan végzett, spontán kacagást kiváltó gyakorlatokra épülő nevető edzés. A hahota jóga egy kiváló módszer a stressz egészségkárosító hatásainak kivédésére és a betegségek megelőzésére. Ma már egyre több helyen gyakorolják ezt a tevékenységet, hahotaklub Magyarországon is működik.

Egy hirtelen jövő, kiadós kacagással előtörhetnek belőlünk a visszatartott érzelmek, feszültségek. Hatalmas mennyiségű energia szabadul fel ilyenkor. Vannak, akik egyáltalán nem nevetnek, nehogy később ráncosak legyenek. Félelmetes, hogy egy teljes életet képesek így leélni. Vajon megéri nekik?
                                                                     


Tippek a boldogsághoz

Nézz meg pár vidám filmet, találkozz a barátaiddal, vegyél részt  tanfolyamokon! Vidd el sétálni a kutyádat! Próbálj ki valami új dolgot,  amit eddig még sosem mertél! Bármibe belefoghatsz, amitől jobban érzed magad!
Különböző önismereti könyvek közül is válogathatsz, ahol a szerzők leírják, hogyan sajátíthatod el a boldogságot, miképpen tudod ezt az állapotot tartósan fenntartani. A lényeg, hogy ne vedd túl komolyan az életet, és ha hibázol, önsajnálat, önostorozás helyett tanulj meg nevetni önmagadon!

1. A nők átlagosan kétszer többször mosolyognak, mint a férfiak.
2. A fejlettebb értelmi képességű állatok (főemlősök, patkányok, delfinek) is képesek nevetni.

3. Egy kiadós hahotázás felér egy izzasztó kardió edzéssel, napi 15 perc nevetés segítségével évente akár két kilogrammot is fogyhatunk. Tehát egy szívből jövő kacaj nemcsak a lelkednek, de a testednek is jót tesz!
4. A szakemberek azt állítják, hogy körülbelül hatmillió évvel ezelőtt alakulhatott ki ez a gesztus és valamilyen módon segíthette a túlélést.

5. Egy barcelonai stand-up klubban egy gesztusfelismerő program segítségével mérik, hogy a vendég hányszor neveti el magát. Mosolyonként 91 Ft-ot kérnek, de 7300-nál nem lehet több a jegy akkor sem, ha valaki végigkacagja a műsort.

 

 

Az optimizmus nem egyenlő azzal, hogy irreálisan nézzük a dolgokat. Az optimizmus és a boldogság azzal egyenlő, hogy észrevesszük az élet apró örömeit, és ha valami nem úgy sikerül, mint ahogy szerettük volna, nem kudarcként éljük meg, hanem levonjuk belőle a tanulságot. Minden rosszban van valami jó és bármi, ami velünk történik, valójában minket szolgál; hiszen „sohasem kapunk nagyobb feladatot annál, mint amivel képesek vagyunk megbirkózni.” Egy dolog van, amin mindannyian tudunk változtatni, ha igazán akarunk: a saját hozzáállásunkon. Persze sajnáltathatjuk is magunkat, csak így az élet szépen lassan pereg le a szemeink előtt és önmagunkban dédelgetett álmaink továbbra is illúziók maradnak csupán. 

A kérdés tehát az: Te hogyan éled az életedet? És tudod, ha már élsz: Élj jól! A szíved hangja szerint!

Rab Helga

Forrás: 444.hu, femina.hu,
astronet.hu, internet
Képek forrása: internet